La vitamine C aide-t-elle contre les coups de soleil ?

Avez-vous lu sur le toxicité et problèmes cela peut provenir des ingrédients de la crème solaire ? Et vous a-t-on dit que vous ne pouviez rien faire en interne pour réparer rapidement les dégâts ?

Si oui, cet article est fait pour vous !

Comme vous le savez peut-être, j'ai la peau très claire. Je dois donc faire très attention au soleil, sinon ça risque de mal tourner pour moi !

Si je m'expose au soleil sans protection, je commence à ressentir des symptômes révélateurs de coups de soleil, comme des tensions sur la peau et des rougeurs sur les zones exposées, même après des temps d'exposition relativement faibles.

Voici mes conseils sur ce que je fais lorsque je prends trop de soleil, et même préparer votre corps pour une meilleure protection la prochaine fois – avec de la nutrition !

J'utilise ces astuces avant l'arrivée de l'été et certainement avant de partir en vacances d'été ou d'hiver. 

Avons-nous besoin d’une protection contre le soleil ?

Tout d’abord : la crème solaire est une invention moderne et les gens nous laissent entendre que la plupart de ses variétés sont vraiment toxiques. La vitamine D présente de nombreux bienfaits… Avons-nous besoin de protection ? 

Cela peut paraître évident, mais OUI !

Le corps humain est conçu pour exploiter le soleil et ses rayons, avec moderation. 

Par exemple, nous absorbons les rayons du soleil pour produire la vitamine D essentielle. Mais trop de soleil et ces mêmes rayons brûleront la peau et des brûlures répétées peuvent entraîner des dommages cutanés assez graves et affaiblir votre capacité à résister aux maladies. .

Qu’est-ce qu’un coup de soleil ?

Les rayons du soleil sont constitués de rayonnements couvrant tout le spectre, mais ce sont les rayons ultraviolets qui sont impliqués dans le bronzage et les coups de soleil. Les rayons UVA pénètrent dans la peau et amènent les cellules à produire de la mélanine, qui est le pigment brun qui vous fait brunir. Mais en même temps le rayonnement UVB brûle les couches externes de la peau, provoquant des coups de soleil.

La vitamine C peut-elle prévenir les coups de soleil ?   

Recherches scientifiques récentes a conclu que la prise de vitamine C et de vitamine E avant l'exposition au soleil peut augmenter la protection solaire de votre corps. 

Les chercheurs ont mené un essai auprès d'un certain nombre de personnes et ont impliqué que certaines d'entre elles prenaient un placebo tandis que d'autres recevaient des vitamines et les résultats ont montré cette protection. 

Les scientifiques espèrent que l’adoption de cette méthode de réduction des coups de soleil contribuera à prévenir les éventuels problèmes ultérieurs associés à l’exposition au soleil.

Mon conseil serait de prendre des vitamines C et E, puis de compléter cela avec une crème solaire biologique naturelle.

La vitamine C peut-elle aider à apaiser les coups de soleil ?

Quand j'ai l'impression d'avoir un peu trop de soleil, je prends 5 à 10 grammes de vitamine C. Je peux ressentir un soulagement en 20 à 30 minutes, avec une réduction de la douleur, moins de rougeurs et une diminution des tensions cutanées. Cet effet bénéfique a été prouvé scientifiquement. Prendre beaucoup de vitamine C comme celle-ci doit être traité avec prudence, principalement parce que si vous en prenez trop, vous aurez envie d'être près des toilettes. La réaction de votre corps à la dose est également la façon dont vous pouvez vous assurer que vous en consommez suffisamment. Lorsque votre corps est stressé, il utilise plus de vitamine C. Essayez donc d’augmenter votre dose et assurez-vous de prêter attention au message que vous recevez.

Y a-t-il autre chose que je devrais savoir sur la vitamine C ?

Oui, il a été scientifiquement prouvé que la vitamine C, en raison de la façon dont elle interagit avec le collagène de votre peau, est anti-âge et peut aider à prévenir les rides de la peau causées par l'exposition au soleil. 

Vous aider à prendre soin de votre peau cet été…

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