Hilft Vitamin C bei Sonnenbrand?

Haben Sie gelesen über die Toxizität und Probleme die von den Inhaltsstoffen von Sonnenschutzmitteln herrühren können? Und hat man Ihnen gesagt, dass Sie innerlich nichts tun können, um die Schäden schnell zu beheben?

Wenn ja, ist dieser Artikel für Sie!

Wie ihr vielleicht wisst, habe ich sehr helle Haut. Ich muss also in der Sonne sehr vorsichtig sein, sonst kann es mir schlecht gehen!

Wenn ich mich ungeschützt in der Sonne aufhalte, treten bei mir bereits nach relativ kurzer Sonneneinstrahlung die typischen Sonnenbrandsymptome auf, wie z. B. ein Spannungsgefühl in der Haut und Rötungen der exponierten Stellen.

Hier sind meine Tipps, was ich tue, wenn ich zu viel Sonne abbekomme, und wie Sie Ihren Körper beim nächsten Mal besser schützen können – mit der Ernährung!

Ich verwende diese Hacks, bevor der Sommer kommt und auf jeden Fall bevor ich in den Sommer- oder Winterurlaub fahre. 

Brauchen wir Schutz vor der Sonne?

Das Wichtigste zuerst: Sonnenschutzmittel sind eine moderne Erfindung und die Leute sagen uns, dass die meisten davon wirklich giftig sind. Vitamin D hat viele Vorteile… Brauchen wir Schutz? 

Das mag offensichtlich sein, aber JA!

Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, die Sonne und ihre Strahlen zu nutzen, in Maßen. 

Wir absorbieren zum Beispiel die Strahlen der Sonne, um das lebenswichtige Vitamin D zu produzieren. Aber zu viel Sonne und genau diese Strahlen verbrennen die Haut, und wiederholte Verbrennungen können zu einigen ziemlich schlimmen Hautschäden führen und Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten schwächen.

Was ist Sonnenbrand?

Die Sonnenstrahlen bestehen aus Strahlung aus dem gesamten Spektrum, aber es sind ultraviolette Strahlen, die an Bräunung und Sonnenbrand beteiligt sind. UVA-Strahlen dringen in die Haut ein und veranlassen die Zellen, Melanin zu produzieren, das braune Pigment, das Sie bräunen lässt. Gleichzeitig aber UVB-Strahlung verbrennt die äußeren Hautschichten und verursacht Sonnenbrand.

Kann Vitamin C Sonnenbrand verhindern?   

Aktuelle wissenschaftliche Forschung ist zu dem Schluss gekommen, dass die Einnahme von Vitamin C und Vitamin E vor dem Sonnenbaden den körpereigenen Sonnenschutz erhöhen kann. 

Die Forscher führten einen Versuch mit einer Reihe von Personen durch, wobei einige von ihnen ein Placebo erhielten, während andere die Vitamine bekamen. Die Ergebnisse zeigten diesen Schutz. 

Wissenschaftler hoffen, dass sich mit dieser Methode zur Reduzierung von Sonnenbrand auch mögliche spätere, mit Sonneneinstrahlung verbundene Probleme vermeiden lassen.

Mein Rat wäre, die Vitamine C und E einzunehmen und dies dann mit einem natürlichen, organischen Sonnenschutzmittel zu ergänzen.

Kann Vitamin C helfen, Sonnenbrand zu lindern?

Wenn ich das Gefühl habe, ein bisschen zu viel Sonne abbekommen zu haben, nehme ich 5-10 Gramm Vitamin C. Innerhalb von 20-30 Minuten spüre ich eine Linderung, die Schmerzen sind weniger, die Rötungen sind geringer und die Hautspannung nimmt ab. Diese wohltuende Wirkung ist wissenschaftlich bewiesen. Die Einnahme großer Mengen Vitamin C sollte mit Vorsicht erfolgen – vor allem, weil Sie, wenn Sie zu viel einnehmen, in der Nähe einer Toilette sein sollten. Die Reaktion Ihres Körpers auf die Dosis ist auch ein Maß dafür, wie Sie sicherstellen können, dass Sie genug bekommen. Wenn Ihr Körper unter Stress steht, verbraucht er mehr Vitamin C. Experimentieren Sie also mit der Erhöhung Ihrer Dosis und achten Sie auf die Rückmeldung, die Sie erhalten.

Gibt es sonst noch etwas, das ich über Vitamin C wissen sollte?

Ja, Vitamin C ist aufgrund seiner Wechselwirkung mit dem Kollagen der Haut wissenschaftlich erwiesenermaßen gegen Alterung und kann helfen, sonnenbedingte Hautfältchen vorzubeugen. 

So pflegen Sie Ihre Haut in diesem Sommer …

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