Ai-je également besoin d’un supplément antioxydant ? Antioxydants contre. Oxydants

Chez Laube Holistic Health Solutions, nous parlons beaucoup des oxydants et de la façon dont ils détruisent tous les ennemis de la santé et visons à vous permettre de les utiliser pour créer une santé incroyable pour quelques centimes par jour. Mais on parle aussi de l’importance des antioxydants. Et le fait que ce n’est pas une bonne idée de les prendre tous les deux au même moment de la journée.

Cela déroute beaucoup de nos clients ! Ils nous demandent :

• Que sont les antioxydants, et s’ils sont à l’opposé des oxydants, pourquoi en aurais-je besoin ?
• Les oxydants et les suppléments d’antioxydants n’agissent-ils pas les uns contre les autres ?
• Si les oxydants sont bons, les suppléments d’antioxydants ne sont-ils pas mauvais ?
• Dois-je arrêter de prendre mon supplément d'antioxydants (comme la vitamine C, la vitamine E ou le curcuma) si je dois prendre un oxydant ? Comme faire un jour l'un et un jour l'autre ?

Nous voulions écrire un article pour dissiper toute confusion et expliquer pourquoi nous aimons aussi les antioxydants !

Que sont les oxydants ?

Voici une explication simple de ce qui se passe :

Les oxydants peuvent tuer les bactéries pathogènes, les virus, les champignons et autres méchants comme les parasites en les empêchant de fonctionner en volant leurs électrons. Les oxydants peuvent également stimuler la détoxification et l’élimination, aidant ainsi votre corps à éliminer ce qui l’empêche. Et tant qu’ils sont utilisés correctement, ils ne nuisent pas du tout aux cellules saines. Ils sont les meilleurs alliés de votre système immunitaire pour détruire tout ce qui attaque votre corps.

Qu’est-ce qu’un antioxydant ?

Antioxydants (AKA « piégeurs de radicaux libres »), en revanche, aident votre corps d'une manière très différente. Ce sont des substances naturelles ou artificielles qui peuvent prévenir ou ralentir les dommages causés aux cellules saines par les radicaux libres.

Un radical libre est un atome ou une molécule contenant un ou plusieurs électrons non appariés, ce qui les rend instables et capables d'endommager des cellules par ailleurs saines. 

Cela peut contribuer à la cause de nombreux problèmes de santé chroniques tels que les maladies cardiovasculaires et inflammatoires, la cataracte et le cancer, ainsi que le vieillissement.

Tout le monde produit naturellement des radicaux libres dans son corps par le biais de processus tels que l’exercice ou l’inflammation. Ceci est normal et fait partie du système complexe du corps pour se maintenir en bonne santé. 

C'est ce qui est déroutant !

Mais les oxydants comme le dioxyde de chlore et le peroxyde d’hydrogène ne sont pas des radicaux libres ! Et ils ne peuvent pas endommager vos cellules saines. C’est peut-être là que réside la principale confusion.

Cependant, ils s’opposent. Je veux dire, ils s’annulent complètement lorsqu’ils sont utilisés en quantités égales !! La clé pour éviter complètement cela est de prendre votre vitamine C avant de vous coucher et/ou 3 heures après avoir utilisé un oxydant. Attendez ensuite encore avant de reprendre de l'oxydant. Alors tu devrais être bon ! Veuillez nous contacter si vous avez besoin de conseils supplémentaires ou si vous avez des questions.

D’où viennent les radicaux libres ?

C’est lorsqu’il y a trop de radicaux libres dans le système que les problèmes surviennent.

Vous pouvez également être exposé à des radicaux libres supplémentaires dans l'environnement et encore plus dans certaines situations, comme lorsque vous vous exposez à des rayons X, lorsque vous fumez et même à la lumière ultraviolette.

Les antioxydants neutralisent les radicaux libres en cédant certains de leurs propres électrons. En faisant ce sacrifice, ils agissent comme un interrupteur naturel pour les radicaux libres.

Certains des antioxydants les plus courants et les meilleurs que nous aimons sont :

Notre antioxydant préféré : la vitamine C

La vitamine C ou acide ascorbique, qui est son nom chimique, est une substance présente dans les agrumes et autres fruits et légumes. Elle est également disponible sous forme de complément alimentaire qui en donnera une « dose » appropriée pour garantir que le corps obtienne une quantité suffisante de cette vitamine pour qu'elle soit efficace.

On a découvert au XVIIIe siècle qu’un manque de vitamine C provoquait une maladie appelée scorbut. En effet, de nombreux marins, qui lors de leurs longs voyages n'avaient pas accès à des fruits et légumes frais, manquaient de cette vitamine essentielle et mouraient par conséquent de cette maladie. 

La vitamine C est un nutriment essentiel impliqué dans la réparation des tissus et la formation de collagène et des études ont montré il joue un rôle déterminant dans la prévention du vieillissement et des maladies dégénératives du cerveau comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkison.

Curcuma

Des études ont montré que la curcumine, un composé présent dans le curcuma, est particulièrement efficace pour réduire le risque de cancer du côlon, de la peau, de la bouche et de l'intestin et possède d'excellentes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. La curcumine est très efficace pour éliminer certains types particuliers de radicaux libres.

Il est intéressant de noter que la combinaison du curcuma avec du poivre noir augmente son efficacité jusqu'à 2000%.

Aloé Véra✶, Algue✶, Fruits jaunes ou oranges✶

✶ Bien que ces aliments soient de bons antioxydants, je les aime comme extras. Ils contiennent une large gamme de nutriments, ce qui est excellent, mais pour ma dose quotidienne d'antioxydants garantis et les bienfaits pour la santé qui en découlent, j'adore les suppléments comme notre vitamine C pure. En fait, j'ai initialement créé ce supplément pour mon usage personnel et Je le prends presque tous les jours. J'en prends également plus si j'en ressens le besoin.

CONSEIL DE PRO : Des recherches ont révélé que l'utilisation d'huiles de poisson, en particulier lorsqu'elles sont prises comme supplément augmente le corps capacité à absorber les antioxydants.

Alors maintenant vous savez ! Les oxydants et les antioxydants sont des outils puissants pour votre boîte à outils de santé. Et oui, ils sont tous les deux totalement abordables !