{"id":11685,"date":"2022-12-07T13:19:40","date_gmt":"2022-12-07T13:19:40","guid":{"rendered":"https:\/\/laubeholistic.com\/?p=11685"},"modified":"2022-12-07T13:19:29","modified_gmt":"2022-12-07T13:19:29","slug":"tumeric-the-key-to-unlocking-its-top-5-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laubeholistic.com\/it\/tumeric-the-key-to-unlocking-its-top-5-benefits\/","title":{"rendered":"Curcuma: la chiave per sbloccare i suoi 5 principali vantaggi"},"content":{"rendered":"

Come forse gi\u00e0 saprai, la curcuma ha una straordinaria gamma di benefici. Sull\u2019isola giapponese di Okinawa, consumare curcuma \u00e8 uno stile di vita, il che potrebbe spiegare perch\u00e9 le persone che vivono l\u00ec hanno una delle vite medie pi\u00f9 lunghe al mondo (81,2 anni)!<\/span><\/p>\n

\u00c8 difficile rivaleggiare con l\u2019enorme effetto antinfiammatorio della curcuma: pi\u00f9 di 700 studi dimostrano che pu\u00f2 ridurre l\u2019infiammazione e sostenere la salute del cervello e delle articolazioni. Ma non \u00e8 tutto. Diamo una rapida occhiata a tutto ci\u00f2 che questo integratore ha da offrire.<\/span><\/p>\n

MA PRIMA, ATTENZIONE: assumere la curcuma da sola non \u00e8 qualcosa che farei mai. Continua a leggere per scoprire perch\u00e9.<\/span><\/p>\n

1. Curcuma e umore<\/b><\/h3>\n

Gli studi suggeriscono<\/span><\/a><\/span> che la curcuma pu\u00f2 aiutare a migliorare l\u2019umore nei soggetti depressi. <\/span>Scredono i scienziati<\/span><\/span><\/a> ci\u00f2 potrebbe essere dovuto al fatto che la curcumina, il principio attivo della curcuma, ha dimostrato di poter influenzare il sistema nervoso aiutando a bilanciare le concentrazioni di neurotrasmettitori, i percorsi infiammatori, i disturbi ormonali nel cervello e nelle ghiandole surrenali e lo stress ossidativo (danno dei radicali liberi). <\/span>Neurotrasmettitori<\/span><\/a><\/span> sono i messaggeri chimici del cervello e vengono utilizzati dal sistema nervoso per mantenere l'umore equilibrato. La curcumina regola anche il sistema endocannabinoide, che pu\u00f2 essere coinvolto nella depressione.<\/span><\/p>\n

2. La curcuma pu\u00f2 aiutare con i problemi della pelle?<\/b><\/h3>\n

Con la sua potenza<\/span> antinfiammatorio<\/span><\/a><\/span>, <\/span>antimicrobico<\/span><\/a><\/span>, E <\/span>antiossidante<\/span><\/a><\/span> qualit\u00e0, la curcurmina \u00e8 stata utilizzata come rimedio per la prevenzione e il trattamento dell'invecchiamento cutaneo e di disturbi della pelle come psoriasi, infezioni, acne, infiammazioni della pelle e cancro della pelle.<\/span><\/p>\n

3. Immunit\u00e0 e curcuma<\/b><\/h3>\n

In Cina, la curcumina \u00e8 stata utilizzata come rimedio tradizionale grazie alle sue funzioni antivirali, antinfiammatorie e ad altre funzioni che migliorano l'immunit\u00e0 del corpo. La curcuma cinese \u00e8 considerata un'erba calda, amara e pungente che pu\u00f2 <\/span>rinvigorire il sangue<\/span>, stimolando il flusso sanguigno<\/span>, Ccircolazione e alleviare il dolore<\/span><\/span><\/a>. Una revisione scientifica dei dati ha dimostrato che la curcumina pu\u00f2 ridurre la replicazione di a <\/span>vasta gamma di virus e riducono la produzione di sostanze infiammatorie<\/span><\/a><\/span>. Questo aiuta a sostenere il tuo corpo <\/span>combattere virus come l\u2019influenza A e migliorare i sintomi<\/span><\/a><\/span> quando non stai bene.<\/span><\/p>\n

4. La curcuma fa bene alle articolazioni?<\/b><\/h3>\n

Quando i ricercatori hanno esaminato l\u2019effetto dell\u2019assunzione di curcumina quando si soffre di osteoartrite, hanno scoperto <\/span>una grande quantit\u00e0 di prove<\/span><\/a><\/span> che la curcumina pu\u00f2 migliorare significativamente il dolore. Nella medicina popolare indiana la curcumina viene utilizzata da centinaia di anni. Ma ora la scienza \u00e8 riuscita a spiegare perch\u00e9 la curcuma pu\u00f2 aiutare le articolazioni: si \u00e8 scoperto che pu\u00f2 aiutare il tuo organismo <\/span>produrre pi\u00f9 collagene, glicosaminoglicani e gli enzimi che li supportano e ridurre le azioni infiammatorie e le sostanze che distruggono il collagene<\/span><\/a><\/span>. I glicosaminoglicani qui menzionati sono elementi costitutivi che il tuo corpo utilizza <\/span>crea un'impalcatura strutturale nelle articolazioni e aiuta a mantenere le cellule idratate<\/span><\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n

5. Sbianca i denti con la curcuma<\/b><\/h3>\n

La curcuma pu\u00f2 persino sbiancare i denti! Immergi lo spazzolino in un olio alimentare (come oliva, girasole o cocco), quindi nel contenuto aperto di una delle nostre capsule e lava i denti. Fallo per un mese e fammi sapere se i risultati ti piacciono!<\/span><\/p>\n

La curcuma ha tanti vantaggi e ne parleremo di pi\u00f9 nei blog futuri. Ma come accennato in precedenza, \u00e8 importante assumere la curcuma nel modo giusto per liberare tutto il suo potenziale e migliorare la salute.<\/span><\/p>\n

Come consumare la curcuma e godere dei suoi benefici<\/b><\/h3>\n

Adoro la curcuma e la prendo personalmente regolarmente. Ma cos\u00ec tante persone non si rendono conto che non verr\u00e0 assorbito bene a meno che non lo mescoli con un grasso naturale e piperina di pepe nero.<\/span><\/p>\n

Ci\u00f2 pu\u00f2 aumentare il suo assorbimento di <\/span>2,000%<\/span><\/span><\/a>! (E impedisci anche che ti disturbi lo stomaco!)<\/span><\/p>\n

TUMACURA<\/span><\/a><\/span> \u00e8 una miscela di pura curcuma biologica (contenente curcuma), farina di cocco biologica e pepe nero macinato. Ha un tasso di assorbimento molto potente grazie all'aggiunta di pepe nero (contenente piperina) e grasso naturale della farina di cocco.<\/span><\/p>\n

Ricetta Golden Milk, adattata <\/b>dal dottor Weil<\/b><\/a><\/span><\/h3>\n

Ingredienti:<\/span><\/p>\n